Healing Extract

Las antiguas huellas de los Aceites Esenciales

El descubrimiento y posterior perfeccionamiento de los aceites esenciales es un viaje milenario que comenzó en la prehistoria, buscando los principales ingredientes activos de las especies vegetales, para aprovechar al máximo lo más potente y esencial de cada una.

Acompáñanos en un apasionante viaje en el tiempo, para conocer esta primera parte de una Historia de los Aceites Esenciales.

Hace miles y miles de años…

La relación estrecha de los humanos con las plantas seguramente es desde siempre. Los primeros de nuestra especie tendrían una conexión muy íntima con su entorno, y un olfato muchísimo más desarrollado, lo que hace fácil imaginar que mediante los aromas vegetales hayan podido intuir los "mensajes" de cada planta, hayan percibido la vibración particular de cada una y así sus beneficios específicos, y con esa base hayan iniciado un largo proceso de experimentación, mediante ensayo-error.

Se llegaría así a un conjunto de conocimientos atesorados por chamanes o sacerdotes, que habría ido pasando de generación en generación.

Es razonable suponer que primero se desarrollaría el conocimiento y uso de las hierbas (las más lejanas evidencias son de 18 mil años antes de Cristo, encontradas en la Dordoña, Francia), y que sólo tarde se darían pasos hacia los aceites esenciales.

Nuestros antepasados pueden haber descubierto que al colocar hierbas sobre piedras calientes se desprendían aromas agradables y benéficos. Con el dominio del fuego encontrarían que algunas ramas exudaban resinas al quemarse, o que en las tapas de los utensilios de cocina se concentraban los sabores. Se debe haber llegado así a primitivos sistemas de destilación.

Mesopotamia, India, China, los primeros pasos

El artefacto más antiguo para extraer aceites esenciales es de hace 5.500 años, y fue encontrado por arqueólogos en Tepe Gaura, Mesopotamia, al noreste de la hoy famosa Mosul, en Irak. Una olla de destilación empleada para elaborar los aceites, cocinando las hierbas en agua.

En Taxila, Asia, Valle del Indo, se encontraron pruebas de elaboración de aceites esenciales mediante un destilador similar, hace 5 mil años.

Hablando de Asia, hay que citar al Ayurveda, porque este sistema de curación practicado en India por miles de años, y que considera integralmente los aspectos físicos, emocionales y espirituales para promover la salud, tiene a los aceites esenciales como una herramienta principal, sobre todo mediante masajes.

En la antigua India se utilizaban aceites esenciales sobre todo en rituales religiosos, y por supuesto con fines medicinales, incluso algunas veces para combatir epidemias. Clavo, azafrán, pachulí, canela, mirra, cardamomo y sándalo son algunos de los aceites que más emplearon.

En China también la Medicina Tradicional es tan antigua que con frecuencia cuesta separar leyendas de acontecimientos o personajes reales, pero también allí se concede desde el remoto pasado importancia a los aceites esenciales, y se sabe que ya desde hace más o menos 5 mil años se conocían métodos de destilación con vaporeras de cerámica.

Egipto esencial

Tal vez en ninguna otra civilización los perfumes, cosméticos, ungüentos y bálsamos tuvieron tanta importancia como en Egipto. Y un elemento primordial para elaborarlos, fueron los aceites esenciales

Los aceites utilizados en Egipto eran en realidad precursores de los actuales, no tan concentrados, ya que sus métodos de elaboración aún no estaban muy desarrollados. Por lo general los obtenían mezclando la materia vegetal con aceites calientes, vegetales o animales.

Estos aceites eran muy costosos, por lo que estaban reservados para las clases sociales privilegiadas.

Los aceites aromáticos eran una compañía constante, en ceremonias religiosas, en el embellecimiento corporal y como parte de los cuidados de salud. Entre los aceites esenciales más utilizados estaban incienso, mirra, nardo, romero, clavo, enebro, canela, menta, cedro y orégano.

En el Papiro Ebers, uno de los tratados médicos más antiguos que se conocen, redactado en el Antiguo Egipto hace 3.500 años, se describen unas 700 sustancias medicinales, muchas de las cuales eran aceites esenciales.

Pero el uso más conocido de los aceites esenciales estuvo en la preparación de las momias de los dignatarios fallecidos, ya que las propiedades antisépticas y antiinflamatorias de los aceites los convirtieron en ingredientes indispensables de estos procesos.

Los aceites acompañaban a los dignatarios egipcios hasta el más allá, o por lo menos eso pretendían: los sacerdotes habían desarrollado un sistema donde a cada dios correspondía un aceite aromático específico, por lo que era importante que las momias se enterraran acompañadas por los distintos aceites que servirían tanto para "llamar" a estos dioses, como para el uso durante la nueva vida después de la muerte.

Cuando en 1922 el legendario arqueólogo Howard Carter descubrió la tumba del Faraón Tutankamón advirtió que había sido profanada ya dos veces hacía muchos siglos, la primera para robar metales preciosos, y la segunda por los recipientes de aceites esenciales y perfumes que contenía. Quedo maravillado de que los ladrones hubieran elegido robar aceites, habiendo tantos otros objetos valiosos en la tumba, por lo que dijo: "los aceites que los frascos guardaban, tenían sin duda un valor mucho mayor en aquellos días del que posiblemente nos imaginamos hoy"

En un próximo artículo continuaremos haciendo este viaje en el tiempo, hablaremos de las contribuciones de griegos y romanos, de lo que pasó durante la Edad Media, del retroceso en el uso de aceites esenciales por la imposición de la moderna farmacología, y finalmente del nuevo auge de la aromaterapia a partir del Siglo XX.

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Friday, October 28, 2016

The top 12 healthy uses for Lemon

Did you know that among all pure therapeutic grade essential oils, lemon is the top-selling in the world? We are so familiar with this tropical fruit, that we don't even remember that it is native to Asia, and was brought to America by Christopher Columbus.

The essential oil is made from the skin and 1,000 lemons are needed to produce just one pound of pure oil. It is an extreme concentration of powerful health benefits that we should definitely keep at home.

Lemons under the microscope

The properties of lemon essential oil come from its combination of extraordinary natural chemicals: monoterpenes such as limonene, pinene ß and γ-terpinene, aldehydes as citral and citronella, tetraterpenes, etc.

Among its properties we find it to be antidepressant, invigorating, refreshing, astringent, antiseptic, antifungal, antiviral, anti-inflammatory and antioxidant. It is traditionally used to support immunity because it stimulates the formation of our defensive cells.

Take note of all the benefits that this essential oil offers.

1) Purify the air you breathe

About 3 or 4 drops of lemon essential oil in a diffuser clean the air of pathogens and eliminate bad odors at home or work.

2) Decrease anxiety, lower stress and avoid depression

Several scientific studies have supported these qualities of lemon, already known since ancient times. You can inhale it directly from the bottle, place a few drops behind your ears or use it in a diffuser.

3) Try it and improve your concentration

A scientific study in which subjects were placed in stressful situations showed that the ones who inhaled lemon had a more positive mood and secreted more hormones related to better learning than the ones who didn´t.

4) Overcome exhaustion

For this, topical use is ideal even better as a massage. It is convenient to get calm and relaxed using essential oils of lavender or ylang ylang then, lemon oil as energizer.

Dilute it in carrier oil such as coconut to avoid irritation and avoid exposure to sun or UV rays for 12 hours.

5) Fight heartburn

That's right; its internal use is excellent to soothe heartburn because it helps balance the body's pH.

6) Detoxify

It helps prevent constipation and get rid of toxins, and therefore is also excellent for the skin.

7) Prevent cardiovascular problems

Lemon fights inflammation, related to several important health issues. It helps maintain a healthy blood pressure and cardiovascular health.

8) Keep a healthy respiratory system

It can prevent or relieve sore throats, colds, and it is helpful in any respiratory condition. You can use it aromatically, or take 2 or 3 drops in a glass of water. For sore throat you can add it to a cup of tea, even better if it is not too hot.

9) Strengthen your defenses

Ingested or aromatically, lemon essential oil increases your immune function.

10) Keep a healthy weight

Lemon oil can help you as research has found that its aromatic use resulted in burning body fat and weight loss, these effects were attributed to limonene.

11) Fight cellulite

Used topically is excellent, even better in a massage. You can also add 5 drops of essential oil of grapefruit and 5 drops of lemon oil to a gallon of drinking water and take it during the day.

12) Pregnant? Get rid of nausea

In 2014, a study of more than 100 participants found that inhaling lemon essential oil drastically reduced this symptom, so common and annoying.

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Los 12 mejores usos saludables del Limón

¿Sabías que entre todos los aceites esenciales puros de grado terapéutico, el de limón es el que más se vende en el mundo?

Estamos tan familiarizados con esta fruta tropical, que generalmente no sabemos que es nativa de Asia, y que llegó a América con Cristóbal Colón. El aceite esencial se elabora con la cáscara, y se necesitan 1.000 limones para obtener sólo una libra del aceite puro. Un potentísimo concentrado de beneficios para nuestra salud, que no debería faltar en nuestro hogar.

Limones bajo el microscopio

Las propiedades del aceite esencial de limón se deben a su combinación de extraordinarios químicos naturales: monoterpenos como el limoneno, ß pineno y γ-terpineno, aldehídos como citral y citronela, tetraterpenos, etc.

Entre estas propiedades están las de ser antidepresivo, tonificante, vigorizante, refrescante, astringente, antiséptico, antihongos, antiviral, antiinflamatorio y antioxidante. Tradicionalmente utilizado para apoyar la inmunidad, ya que estimula la formación de nuestras células defensivas.

Toma nota de todos los beneficios que este aceite esencial te ofrece.

1) Purifica el aire que respiras

Poniendo el aceite esencial de limón en los ambientes hogareños o de trabajo mediante unas 3 o 4 gotas en un difusor, limpias el aire de agentes patógenos y eliminas malos olores.

2) Disminuye la ansiedad, baja el estrés, evita la depresión

Varios estudios científicos han respaldado estas cualidades del limón, que ya se conocían de antaño. Puedes inhalarlo directamente del frasco, colocar unas gotas detrás de las orejas, o utilizarlo en un difusor.

3) Anímate y concéntrate mejor

En un estudio científico donde colocaron a los sujetos en situaciones estresantes, quienes inhalaron limón tuvieron ánimo más positivo y segregaron más hormonas relacionadas con un mejor aprendizaje.

4) Supera el agotamiento

Para esto lo ideal es el uso tópico, si es un masaje aún mejor.

Primero conviene lograr calma y relajación, puedes emplear aceites esenciales de lavanda, o de ylang ylang. Y después el aceite de limón, como energizante. Diluye en un aceite portador como el de coco, para evitar alguna irritación, y deja pasar 12 horas antes de exponerte al sol o rayos UV.

5) Combate la acidez estomacal

Si, su uso interno es excelente para calmar la acidez, ya que ayuda a equilibrar el pH del organismo.

6) Desintoxícate

Ingerirlo ayuda a evitar el estreñimiento y eliminar toxinas, y por tanto es excelente también para la piel.

7) Previene problemas cardiovasculares

El limón combate la inflamación, relacionada con varios de los problemas de salud más importantes. Ayuda a mantener una presión arterial saludable y una buena salud cardiovascular.

8) Mantén un sistema respiratorio sano

Previene o combate dolores de garganta, resfriados, y es de gran ayuda en cualquier afección respiratoria. Puedes usarlo aromáticamente, o tomar 2 o 3 gotas en un vaso con agua. Para la garganta puedes añadirlo a una taza de té, mejor si no está demasiado caliente.

9) Fortalece tus defensas

Ingerido o en forma aromática, incrementa tu función inmunitaria.

10) Mantén un peso saludable

El aceite de limón puede ayudarte. Investigaciones comprobaron que su uso aromático resultó en quema de grasa corporal y disminución de peso, efectos que se atribuyen al limoneno.

11) Combate la celulitis

Usado en forma tópica es excelente, tal vez en un masaje. También puedes añadir 5 gotas de aceite esencial de toronja y 5 de aceite de limón a un galón de agua potable, y tomarlo durante el día.

12) ¿Embarazada? Aleja las náuseas

En 2014, un estudio con más de 100 participantes determinó que inhalar aceite esencial de limón redujo drásticamente este síntoma, tan común y tan molesto.

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Friday, October 14, 2016

YOGA and Essential Oils

Do you practice yoga, or would like to get started? Today we want to tell you why yoga centers all around the world are incorporating essential oils as part of their sessions and to give you some suggestions for your current or future practice of this discipline which is becoming increasingly popular.

More and more teachers and practitioners have found how well these two ancient tendencies of health and wellness combine and how they synergize wonderfully, the effects of both are enhanced for superior benefit of our physical, emotional and spiritual health.

Yoga, the ancient practice adopted today by the West

You probably know that yoga is a system or school of thought that originated thousands of years ago in India, which includes, among others, meditation practices, physical postures called asanas, and breathing known as pranayama.

During the 60's in the 20th century, many young Westerners sought different ways of seeing the world so a path was opened for the spreading of yoga and for a time it was seen as something quite exotic.

However, the combined effect of greater well-being achieved by practitioners, the approval of scientific researchers who began documenting the beneficial effects and the growing need that we all have of tools to help calm ourselves, focus and support our health, eventually turned yoga in a hugely popular discipline.

Today yoga is practiced by celebrities and common people, it is practically available to everyone everywhere, and the global success achieved a climax in 2014, when the United Nations set June 21 as International Day of Yoga.

Perfect synergy with essential oils

The use of essential oils has many parallels with the practice of yoga because its origin also goes back thousands of years, modern science piles up research supporting its therapeutic effectiveness, its use is also reaching a huge global boom, and its effects also start at the physical level but goes beyond to enhance emotional health.

Scientific research on the effects of yoga has confirmed its benefits for stress management, stabilization of the autonomic nervous system that regulates heart and digestive system among others, as well as its ability to beneficially influence the limbic system of the brain, one of great importance to our emotional balance.

And it's hardly surprising that many scientific studies about the effects of essential oils match precisely those same beneficial results.

So it is ideal to combine both tools: yoga which increases health benefits when using essential oils and likewise therapeutic grade oils will help you go deeper and better in your practice of this ancient discipline.

Optimize your yoga practice with essential oils

Whether you're a teacher, an advanced student or a novice practitioner, the tips of experienced trainers using oils can be very useful.

* If you are a yoga trainer, you should consider that the taste and sensitivity to aromas often vary, so if the oil is going to be spread environmentally it is advisable to consult with the group. Also, it is preferable to ask before applying any essential oil topically.

* Disinfect your mat effectively without the use of chemicals. In a spray bottle glass you can take your disinfectant combining ¾ cup distilled water, ¼ cup white vinegar, 5 drops of lavender essential oil and 3 of Melaleuca. Since some materials may be damaged by an ingredient, test it previously on a small area of the mat, to be sure.

* We encourage you to start experimenting and finding out what essential oils work best for your yoga practice. However, blends already developed by the manufacturer of therapeutic grade essential oils are a great help since they are designed by experts for specific purposes and uses:

- You can start your yoga session aromatically using the "Respiratory Blend", one or two drops rubbed on the palms of your hands and then aspired, closing your eyes and concentrating only on breathing. It helps you focus and connect with your interior.

- During the course of your session you can also include Peppermint aromatically because it refreshes and relaxes, has a stimulating, invigorating effect and promotes breathing, so important in yoga.

- Finally, before the pose called Savasana, where the body remains still, completely relaxed, and mental activity is minimized, "Balance Blend" is usually excellent for balance as its warm woody scent tends to evoke feelings of tranquility, stability, and promotes relaxation.

This mixture can be applied massaging the feet or the back of the neck.

* Taking into account that in each yoga session practitioners mobilize and process a lot of energy, no more than 3 oils or mixtures of oils should be used per session to prevent overloading.

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